Os sucos de frutas naturais são ótimos protetores do sistema imunológico. Eles atuam no organismo prevenindo contra as doenças. Os nutricionistas recomendam tomar pelo menos um copo de suco em jejum por dia. Além de ser um revigorante interno, ele ajuda a recuperar o desgaste diário.

Diabetes: É importante que o diabético escolha uma fruta que não eleve a glicemia. Para isso, é preciso acrescentar uma fibra a esse suco. A canela age reduzindo a glicemia. Corte uma maçã ao meio, acrescente uma fatia de abacaxi, 300 ml de água e uma colher de sobremesa de canela.

Asma: Misture quatro morangos, duas fatias de abacaxi e uma pitada de alecrim, 300 ml de água. Acrescente um galho de agrião.

Câncer de pele: Pique uma cenoura, corte o mamão papaia ao meio, quatro amoras, raspas de gengibre e 300 ml de água.

Hipertensão: Use 200 ml de suco de uva integral, uma goiaba e uma folha de couve picada.

TPM: Use duas fatias de mamão, uma colher de gengibre ralado, uma fatia de abacaxi e esprema uma laranja.

Osteoporose: Coloque uma banana, dez sementes de melão e o suco de uma laranja.

Louca vontade de comer à noite

Tem gente que passa o dia se controlando para manter uma dieta equilibrada, mas quando chega a noite, sofre de uma fome compulsiva. As causas para este comportamento são variadas e podem, de fato, atrapalhar a saúde e a boa forma. Por isso, é preciso balancear a alimentação durante o dia, sem pular refeições, abusando das fibras e da água.

A causa mais comum para a fome noturna é a alimentação restritiva durante o dia, ou seja, pobre em quantidade, mas também, em nutrientes essenciais. Pode acontecer ainda como fuga de problemas emocionais e por falta de disciplina alimentar. É importante identificar a origem do problema.

Vale procurar um endocrinologista ou até mesmo uma terapia para resolver a situação. E tenha sempre em mente: quanto mais tarde, mais leve deve ser a refeição. Afinal de contas, ao dormir, o organismo entra em metabolismo basal, ou seja, repousa.

Os batimentos cardíacos, respiração e atividades celulares diminuem. O alimento noturno pode ficar retido no estômago muito mais tempo do que o normal.

E se, mesmo depois da janta, o estômago continuar reclamando, vale optar por um pote de gelatina, uma xícara de chá ou uma fruta.

 

Existem sucos que são verdadeiros desintoxicantes e colaboram para o bom funcionamento do intestino. Anote essa receita e caia na folia.Ninguém escapa de uma orgia alimentar de vez em quando.

O abuso pode provocar problemas digestivos, estomacais, hepáticos e intestinais. Mas sem precisar fazer o uso de remédios, é possível aliviar a intoxicação dos cinco sistemas excretores: intestinos, fígado, pulmões, rins e pele. Selecionei dois sucos que devem ser preparados e tomados em jejum, logo ao despertar. Depois, é preciso aguardar um mínimo de 30 minutos até a refeição matinal.

- Suco de maça com hortelã
2 maçãs com casca e sem semente picadas
1 colher (sopa) de linhaça deixada de molho à noite em meio copo de água filtrada
1 xícara de chá digestivo
Suco de 1 limão
1 xícara de folhas e talos de hortelã fresco
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente

- Suco de melancia e hortelã
1 xícara de melancia em cubos com sementes
1 xícara de folhas e talos de hortelã fresco
Suco de 1 limão
Bata tudo no liquidificador. E divirta-se.

 

 

Alzheimer

O risco de Alzheimer diminui muito quando a prática de exercícios é associada a uma alimentação saudável. Segundo a revista oficial da Associação Médica Americana, uma dieta mediterrânea, rica em frutas, legumes, cereais e peixe evita a demência.

Quando se levou em conta apenas a prática moderada de exercícios físicos, esse hábito diminuiu entre 29% e 41% esse risco. Uma atividade mais intensa reduz em 37% a 50%, de acordo com a pesquisa realizada em 1.880 indivíduos, de 1992 a 2006.

 

 

Vício por remédios

Existem pessoas que, ao invés de se concentrar em adquirir e manter bem-estar, vivem envolvidos com um mundo de doenças. E o pior, sentem-se à vontade com isso. Sem contar que sabem tudo sobre medicamentos, quando sentem uma simples e esporádica dorzinha de cabeça marcam consultas médicas e ainda: não saem das farmácias comprando remédios.

Essas pessoas sofrem de hipocondria e merecem cuidados. Em geral são indivíduos carentes, com tendência a depressão e ansiedade. É comum se automedicarem e, com isso, agravarem ainda mais o quadro. E apesar de não ser considerada uma doença pela Organização Mundial de Saúde (OMS), apresenta riscos sérios.

Um dos maiores é misturar substâncias que não combinam, causando vários efeitos colaterais. Sem contar que remédios podem gerar dependência e intoxicações. O tratamento depende do quadro do paciente. Se a doença estiver associada a um quadro de depressão, recomenda-se associar a psicoterapia com medicamentos antidepressivos. A duração do processo pode demorar até dois anos, mas isso vai levar em conta a vontade e a iniciativa de cada um.

 

 

Chocolate

Acabou a censura contra o chocolate. Tanto o doce quanto o amargo são ótimos para a saúde. De acordo com a revista científica "Journal of Nutrition", algumas gramas de chocolate amargo por dia pode ajudar a reduzir os riscos de doenças cardíacas.

Segundo a pesquisa, compostos presentes no cacau como flavonoides, que é o principal ingrediente do chocolate, são os responsáveis pela ação benéfica do alimento.

Os flavanoides impulsionam o aumento da produção de óxido nítrico, substância química produzida pelo corpo que atua no relaxamento e dilatação das artérias. O consumo do chocolate enriquecido com os compostos ajudaria na redução da pressão sanguínea e da resistência à insulina, fatores que contribuem para diminuir o risco de doenças cardíacas.

Já o chocolate doce, é um excelente afrodisíaco. Ele estimula os neurotransmissores do prazer e melhora o humor. O ideal, de acordo com o estudo, é consumir 30 gramas por dia, de preferência as versões com mais de 70 por cento de cacau.

 

 

Vegetal riquíssimo em vitaminas C, A, potássio, cálcio e fibras, o brócolis é apontado como um grande aliado no combate a úlcera a ao câncer de estômago. De acordo com um estudo publicado na revista "Cancer Prevention Research", o consumo de brócolis reduz o nível de infecção por Helicobacter pylori, um tipo de bactéria que infecta a mucosa do estômago e pode provocar alguns tipos de úlceras, gastrites e até mesmo câncer gástrico.

 

O brócolis contém fitoquímicos que protegem contra o câncer e são capazes de produzir enzimas que destroem células cancerígenas. O principal composto fitoquímico que elimina ou reduz o H.Pylori é o sulforafano.

 

Os pesquisadores examinaram 50 pessoas contaminadas com o H. pylori e dividiram elas em dois grupos. Durante oito semanas um grupo consumiu até 100 gramas de brócolis por dia e o outro a mesma quantidade de brotos de alfafa. Foram realizados exames padronizados de sangue nos dois grupos e verificou-se que o grupo que ingeriu brócolis, reduziu significativamente a quantidade de H. pylori, e os níveis do outro grupo permaneceram inalterados.

 

S.O.S. cabelos

  

No verão, os produtos usados para cabelos no dia-a-dia devem ser substituídos por outros específicos para a estação, com filtro solar. Essa precaução é fundamental para proteger os fios dos raios ultravioleta, capazes até de alterar a cor e a textura dos cabelos: os vermelhos podem ficar alaranjados, os loiros, esverdeados e os castanhos ganham mechas amareladas. Deixar o cabelo secar com a água do mar também pode danificar os fios. Isto ocorre porque os grãos de sal funcionam como uma lente de aumento e ressecam os fios, intensificando a ação da radiação solar. Por isso, depois da praia, é fundamental enxaguar o cabelo com água do chuveiro ou mesmo com uma garrafa de água mineral.

 

E na hora de pensar no banho de piscina, tenha em mente que a água com cloro é pior para os fios uma vez que agride mais os cabelos do que a água do mar. Por isso, antes de mergulhar, aplique produtos que ajudam a proteger os fios - seja no mar ou na piscina.

Com o verão, é praticamente impossível calçar sapatos

 

Com o verão, é praticamente impossível calçar sapatos fechados. A opção mais saudável e confortável é usar sandálias. Com a farta oferta de modelos que o comércio oferece, não é difícil escolher um que melhor se adapta a você. Porém, para calçar esse tipo de sapato, é preciso estar com os pés saudáveis, sem um sinal de ressecamento, problema comum no verão provocado pelas altas temperaturas.

 

Antes, que tal relaxar os pés com uma bola de gude? Numa bacia com água morna coloque uma colher (sopa) de sal grosso. Acrescente duas gotas de óleo essencial. O óleo refresca e tem ação bactericida. Você pode optar pelos de lavanda e eucalipto. Deslize os pés sobre as bolinhas, massageando toda a sua extensão friccionando-as entre os dedos. A técnica ajuda a relaxar e prevenir inchaços nos pés.

 

Se seus pés estão muito ressecados, uma boa solução é fazer uma esfoliação neles. Use um creme esfoliante ou uma mistura de sal grosso com óleos essenciais. Os grânulos quando são friccionados nos pés, incentivam a renovação celular, retirando a camada mais ressecada e opaca da pele. Depois do relaxamento, é hora de hidratar os pés. Com um creme à base de uréia, ela tem a capacidade de se ligar a moléculas de água dentro das células, aumentando a hidratação por mais tempo, faça massagens.

 
Peeling no bumbum?

 

Que o bumbum é preferência nacional todo mundo sabe. Por isso, de olho na primavera e no verão, época em que o sol reina, muitas mulheres já começaram a procurar tratamentos estéticos para essa parte do corpo. Uma curiosidade notada pela dermatologista Juliana Kingston, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, foi o aumento na procura por peelings de bumbum.

  

"Muitas mulheres chegam ao meu consultório com problemas como foliculite e manchas no bumbum e eu indico o peeling químico nessa área. Mas, atualmente, aumentou a procura por peelings com o intuito de melhorar as estrias. Nesse caso, utilizo o peeling de cristal associado à carboxiterapia ou associada ao próprio peeling químico", explica a médica.

  

Em casos de peeling no bumbum para foliculite, a Dra. Juliana Kingston utiliza o ácido salicílico. Já em casos de manchas, os ácidos glicólico e retinóico são mais indicados. "Para notar os resultados, costumo fazer de 3 a 5 sessões. Mas além do peeling de bumbum ser indicado para esses tratamentos citados, ele melhora o aspecto da pele em geral, deixando-a mais fina, com mais viço e com a textura mais gostosa", conclui a dermatologista especialista em Medicina Estética.

 

Felicidade = Carboidratos + gordura

 

O prazer sentido ao devorar uma guloseima depende, na verdade, do teor energético que ela contém. Parece piada de mau gosto, mas é isso mesmo: quanto mais calorias ingeridas, mais feliz você fica - ao menos até o momento de enfrentar a balança.

"Estímulos com carboidratos e gordura provocam um aumento claro nos níveis de dopamina, que é um dos neurotransmissores envolvidos na melhora dos estados de humor", explica o professor Ivan de Araújo, pesquisador brasileiro que trabalha no Laboratório de Neurobiologia da Alimentação da Universidade de Yale, nos Estados Unidos.

 

Araújo conduziu uma pesquisa para investigar justamente o impacto de alimentos calóricos sobre as alterações de humor. "Fizemos um estudo com camundongos mutantes, que não detectam o gosto doce. E, mesmo entre eles, houve um aumento de dopamina após a ingestão de açucares. Esse é, portanto, um efeito direto: o sinal de recompensa que o cérebro recebe vem do ganho metabólico, energético, e não do sabor palatável."

Não é à toa que passar por dietas costuma gerar um tremendo mau humor. Desista de tentar enganar o corpo, pois o cérebro perceberá a diferença entre o iogurte tradicional e o diet. "O cérebro detecta a falta de energia, resultando em mudanças de humor. A longo prazo, a substituição arbitrária do alimento convencional pelo diet leva à queda do ritmo metabólico, pois o corpo entende que deve estocar energia. Ou seja: vai ficar mais difícil emagrecer".

Solidão acelera o envelhecimento

Uma vida social ativa pode ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento, particularmente retardando o declínio físico, segundo estudo da Universidade Rush, nos EUA.

Analisando 906 idosos por cinco anos, os especialistas notaram que cada ponto a menos no escore de atividade social estava associado a um declínio 33% mais rápido da função motora - incluindo força muscular, coordenação, destreza e equilíbrio.

Os resultados indicaram que aqueles com vida social menos ativa tinham um declínio físico equivalente a ser cinco anos mais velho. Segundo os autores, isso representaria 40% maior risco de morte e 65% maior risco de incapacidade.

Embora mais estudos sejam necessários para confirmar uma relação de causa e efeito, os pesquisadores destacam que as atividades sociais, como ir a restaurantes, jogar bingo, trabalho voluntário, visitar amigos e família e participar de serviços religiosos, podem ser uma boa forma de retardar o declínio motor e os problemas associados.

Risco de diabete gestacional é maior em grávida que ronca

Se você anda acordando o seu marido no meio da noite com ruídos fora do comum, saiba que incomodar o parceiro não é o único problema dessa história.

Um novo estudo da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos, constatou que mulheres que roncam três ou mais vezes por semana têm 14,3% de risco de desenvolver a diabete gestacional. Entre as que não emitem a barulheira, a porcentagem cai para 3,3%.

 

O sinal pode indicar a baixa oxigenação durante o sono, capaz de desencadear uma série de eventos no organismo. "O sistema nervoso simpático é acionado e a pressão arterial sobe. Isso provoca inflamações e mudanças metabólicas, aumentando o risco de diabete ou baixa tolerância ao açúcar", explica a ginecologista e obstetra Francesca Facco, autora da pesquisa que acaba de ser apresentada durante o 23º Encontro Anual da Associated Professional Sleep Societies, nos Estados Unidos.

Esse sistema não mais é do que uma cadeia de gânglios situados perto da medula, que, numa situação de estresse, mandam o organismo liberar adrenalina, substância que estreita os vasos sanguíneos.

 

Atenção na hora de maquiar os olhos

A mucosa dos olhos é bastante sensível. Por isso, use cosméticos hipoalérgicos que não contenham em sua fórmula substâncias alergênicas, como derivados de petróleo e fragrâncias, para não provocar irritações e alergias. É particularmente interessante escolher lápis, rímel e delineador com essa característica e mantê-los sempre bem tampados.

No caso do lápis, o pó passado no bordo interno da pálpebra fica em contato com a conjuntiva. O que ocorre com pessoas alérgicas, é que a lágrima ajuda a dissolvê-lo, assim o pó entra no olho, causando reações intensas.

O uso intenso de lápis de olho pode favorecer a presença de lesões nas glândulas produtoras de gordura. E o surgimento do tersol ou hordéolo, uma bolinha muito sensível e dolorida, também pode ocorrer em virtude da sensibilidade ao uso da maquiagem na área. Neste caso, se a camada de lápis for muito espessa pode obstruir os orifícios por onde a gordura existente na pálpebra é eliminada, inflamando as glândulas.

Por isso, a forma correta de passar o lápis de maquiagem nos olhos deve preservar o bordo superior da pálpebra, onde se localizam os orifícios dessas glândulas. Na região dos cílios não há inconveniente em usar produtos.

 

A água que sai da torneira das casas geralmente não é própria para o consumo. E beber água impura é a mesma coisa que dizer “não” a uma vida saudável, livre de contaminações. Se antes as pessoas costumavam ferver a água ou deixá-la descansando em talhas de argila para que as impurezas ficassem no fundo, hoje, o mercado disponibiliza soluções práticas para o consumo do líquido em estado potável.

Adeus aos filtros de pedra, barro e louça e bem-vindos os purificadores, instalados diretamente nas torneiras. Por conterem camadas adicionais de filtragem com elementos físico-químico e, em alguns casos, microbiológicos, segundo pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 250 mil aparelhos deste tipo vêm sendo consumidos mensalmente.

Os modelos vão do mais simples, que fazem o tratamento físico (eliminação de resíduos em diferentes níveis) e químico (absorção de elementos orgânicos e químicos — por exemplo, cloro) aos mais sofisticados, que combinam o tratamento físico-químico e microbiológico (eliminação ou retenção de bactérias e protozoários da água). Os preços também são variados, podendo ser adquiridos, em média, a partir de R$ 30, podendo atingir até R$ 3.500.

Mas para que os perigos da ingestão de água contaminada sejam de fato eliminados com a aquisição de um purificador, é preciso obter garantias de estar comprando o produto certo. A melhor forma de evitar erros é optar por aqueles que possuam o selo do Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial (Inmetro).

Resfriados e gripes

Que a alimentação é a base de uma boa saúde todo mundo sabe. E quando o assunto é evitar a gripe e os resfriados, a dica é manter, pelo menos nos quatro primeiros dias, uma alimentação especial baseada em um cardápio recomendado por nutrólogos e endocrinologistas. Afinal de contas, os anti-virais nem sempre garantem resultados efetivos. Se não tratado com cuidado, a gripe pode se complicar, gerando pneumonia ou sinusite, por exemplo.

A dieta proposta para o estado gripal contém algumas vitaminas, entre elas A, B e C. A vitamina A tem ação anti-inflamatória e é encontrada em frutas como pêssego, mamão, caqui, cenoura, leite e queijo. A vitamina B aumenta a imunidade do organismo. Está presente no levedo de cerveja, lentilha, arroz integral, gengibre, peixe, semente de girassol, soja, germe de trigo, banana, verduras, abacate, melão, vísceras, galinha, gema de ovo e nozes.

O kiwi, a manga, o tomate e a couve são bons representantes da vitamina C, que atuam como antioxidantes, contribuindo para o melhor desempenho físico, otimizando a absorção do ferro e promovendo a cicatrização.

A cebola, o gengibre e a salsa são importantes itens na reposição de selênio, outro antioxidante com capacidade desintoxicante e anti-inflamatória. Para quem gosta de cogumelos shitakes, a dica é ir em frente. Eles são ótimas fontes de letinan, um imunoestimulante que aumenta a produção de células de defesa do organismo. E como não poderia faltar, a dieta de estado gripal deve conter zinco, presente em alguns alimentos, como aveia, feijão e leite.

Dicas para combater a asma!

A asma é uma doença do sistema respiratório que tem por características afetar os pulmões e os brônquios, prejudicando a respiração. Entre os sintomas da asma, os principais são tosse, falta de ar, sensação de aperto no peito, dor ou ardência no peito e a famosa sensação de chiado no peito.

Essas manifestações da asma geralmente acontecem mais na parte da manhã ou então à noite, mas podem ocorrer em outros horários do dia também.

E existem formas naturais e simples para aliviar os sintomas desta doença, como por exemplo, beber suco de limão ou suco de cebola com uma colher de mel, três vezes ao dia. 

Lipoaspiração: um alerta!

De acordo com o cirurgião-plástico Helio Caprio, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e da Ordem Médicos Italiana, a lipoaspiração, embora possa retirar de cinco a dez por cento da gordura total do corpo, não deve ser vista como uma medida terapêutica de emagrecimento.

Preocupado com a grande demanda de pacientes que o procuram para “dar uma secada”, o médico explica que os benefícios da cirurgia estética para a saúde podem vir sim, indiretamente, mas que isso vai depender de cada paciente.

Segundo o médico, duas situações justificam a necessidade de uma lipoaspiração. A primeira seria relacionada ao índice de massa corporal, resultado do peso da pessoa dividido por sua altura, elevado ao quadrado, e que deve ser inferior a 30. A segunda tem a ver com a circunferência da cintura dos indivíduos, que deve ser menor que 102 centímetros em homens, e que 88 centímetros em mulheres.

Apesar de raras, o médico lembra ainda que, como todo procedimento cirúrgico, a lipo pode provocar algumas intercorrências, que vão desde hematomas, seromas e má cicatrização a complicações mais sérias. Para se proteger, todo paciente deve procurar um médico especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, se submeter a uma avaliação pré-operatória completa, e obter informações sobre as condições do hospital onde será operado.

Colágeno

O colágeno é a classe mais abundante de proteínas do organismo, representando mais de 30%, e é formado por diversos tipos de aminoácidos, que desempenham várias funções, como a de unir e fortalecer os tecidos. Portanto, determinar a presença dessa substância nesta ou naquela parte do corpo pode ser essencial para os resultados satisfatórios de uma lipoaspiração, por exemplo. Quantidade e qualidade revelam as áreas mais flácidas ou com mais problemas de cicatrização.

Não é segredo para ninguém que a falta de colágeno deixa a pele mais flácida e enrugada. No entanto, muitas pessoas pensam que o colágeno está presente apenas na derme.

O que não é verdade. O material faz parte da camada superficial de gordura do organismo: o tecido celular subcutâneo, ou gorduroso.

Todo especialista que tem esse cuidado em não destruir o colágeno existente, especialmente as fibras situadas na camada superficial de gordura, evita deformidades e fibroses durante e após a cirurgia. Possibilita ainda uma menor destruição de vasos sanguíneos - o que resulta na diminuição do sangramento.

Dica de livro

100 Praias que Valem a Viagem, de Ricardo Freire. Este Guia traz tudo o que você queria saber sobre as praias do Brasil, mas não tinha a quem perguntar. Desde 1999, Ricardo Freire já percorreu quatro vezes toda a costa brasileira (a do Nordeste, seis vezes), transformando-se np maior especialista em praias.

Você sabe a diferença entre emagrecer e perder peso? Embora os termos sejam praticamente iguais, cada um possui um significado. Entenda, porque é possível emagrecer sem perder peso.

Emagrecer significa reduzir o volume de gordura das células adiposas do corpo.
Perder peso é a redução da massa corporal total verificada por meio de balança. A perda de peso relaciona-se com a perda de gordura corporal, além de outros tecidos.

O emagrecimento verifica-se por meio de checagem com equipamentos e técnicas especiais, como exemplo da medição da dobra cutânea. É possível, portanto, emagrecer e não haver redução no valor da balança. Isso ocorre quando ganha-se massa muscular.

Há perda de massa corporal gordurosa com pouco ou nenhuma perda de peso corporal total. O contrário também pode acontecer: pessoas com o peso corporal dentro dos padrões do IMC (Índice de Massa Corpórea) estarem com percentuais de gordura extremamente elevados.

Diante destas definições é importante fazer testes específicos que determinem o quadro de cada um, mostrando a necessidade de cada pessoa, ou seja, se ela precisa emagrecer ou perder peso.

Abacaxi

Cítrico, refrescante, saboroso e nutritivo. O abacaxi é uma das frutas mais versáteis, podendo ser consumida também em molhos e saladas. Além de conferir às receitas como um salmão com gengibre ao molho de abacaxi um sabor característico, a fruta ainda é digestiva. Isso porque contém uma enzima chamada bromelina, que quebra as proteínas dos alimentos.

O abacaxi contém, ainda, potássio, além de magnésio e cálcio. As vitaminas presentes são muito numerosas. Considera-se o suco de abacaxi uma fonte de vitaminas: A, B1 e uma fonte aceitável de vitamina C. Sem contar que é um alimento energético: um copo pequeno de suco propicia, em média, cerca de 150 calorias ao organismo.

Como se não bastasse, o abacaxi possui celulose, uma substância indispensável para o bom funcionamento intestinal. Também é bastante rico em sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.

Alimentos orgânicos e hidropônicos

Existe uma certa confusão por parte do consumidor ao chegar no supermercado ou na feira e se deparar com frutas, verduras ou legumes rotulados como orgânicos ou hidropônicos.

O hidropônico é um alimento produzido sem contato com o solo e sempre num ambiente protegido, sob controle, geralmente em estufa. São colocados em suportes artificiais, em recipientes com água e ganham um tratamento com aditivos químicos para impedir que sejam atacados por diversos tipos de pragas.

Já os hortifruti produzidos de forma orgânica, não levam qualquer tipo de herbicida, ou qualquer outro produto que ofereça risco tóxico.

Estes produtos devem receber na embalagem um selo emitido por algum órgão fiscalizador, informando que é orgânico e que sua produção ajudou a preservar o meio ambiente.

Igualdade a procura da beleza

Existem várias técnicas de tratamento para a face, para o combate às rugas e outros sinais de envelhecimento. Entre elas podemos citar as seguintes:

O peeling,que é utilizado em casos de rugas superficiais, cicatrizes irregulares e, às vezes, para lidar com marcas deixadas pela acne.

Já o botox consiste na aplicação com uma agulha, de uma quantidade minúscula de uma toxina produzida pela bactéria Clostridium botulinum, que age de forma localizada, bloqueando os impulsos nervosos na área, o que resulta no enfraquecimento do músculo, suavizando as rugas.

E o lifting facial é uma técnica cirúrgica, com anestesia que pode ser local ou geral. É indicado para a faixa entre os 40 e 60 anos de idade, para “levantar” determinadas áreas, incluindo a região do pescoço. 

Dica de livro

1001 Filmes para Ver Antes de Morrer, de Steven Jay Schneider. Traduzido para 25 línguas e com mais de um milhão de exemplares vendidos, 1001 filmes para ver antes de morrer inclui obras de mais de 30 países e revela o que há de melhor no cinema de todos os tempos. Mais de 50 críticos consagrados selecionaram 1001 filmes imperdíveis e os reuniram neste guia de referência para todos os apaixonados pela sétima arte. Ilustrado com centenas de cartazes, cenas de filmes e retratos de atores, o livro traz lado a lado as obras mais significativas de todos os gêneros - de ação a vanguarda, passando por animação, comédia, aventura, documentário, musical, romance, drama, suspense, terror, curta-metragem ficção científica. Organizado por ordem cronológica, este livro pode ser usado para aprofundar seus conhecimentos sobre um filme específico ou apenas para escolher o que ver hoje à noite.

Não bastassem os sintomas mais comuns da menopausa, quando ocorrem mudanças físicas e emocionais decorrentes das alterações hormonais, o período, segundo uma pesquisa norte-americana, ainda favorece distúrbios do sono em muitas mulheres.

Os mais comuns são sensação de falta de ar durante a noite, os movimentos periódicos e incontroláveis das pernas e também o fácil despertar.

Opções terapêuticas são discutidas para o tratamento, incluindo técnicas cognitivo-comportamentais, agentes hipnótico-sedativos, antidepressivos e tratamentos de medicina alternativa.

Em baixas doses e por breves períodos, estrogênio e progesterona podem ser usados para amenizar os sintomas da menopausa.

Tratamentos alternativos incluem produtos de soja, que contêm isoflavona, um hormônio vegetal semelhante ao estrogênio.

Implante Coclear

Para quem sofre com o ouvido interno danificado, o implante coclear é uma opção para a ajuda na comunicação. Trata-se de um equipamento eletrônico computadorizado que substitui totalmente o ouvido de pessoas que tem surdez total ou quase total.

O implante estimula diretamente o nervo auditivo através de pequenos eletrodos que são colocados dentro da cóclea. Este nervo leva os sinais para o cérebro.

As perdas da audição por doenças infecciosas, como as infecções virais e a meningite; as congênitas; as por drogas ototóxicas; a otosclerose e o trauma crânio encefálico severo são algumas das indicações para o procedimento.

No entanto, é necessária uma avaliação médica especializada para saber se o paciente é, de fato, um candidato ao implante. Adultos devem ter mais de 17 anos. Crianças entre um ano e quatro de idade também podem submeter-se à cirurgia.

O funcionamento do implante coclear se assemelha ao de um aparelho auditivo, apresentando bom desempenho na maioria dos casos.

Fonte da juventude

Certos nutrientes encontrados nos alimentos ajudam a proteger o corpo da ação do tempo. As vitaminas A, C e E,por exemplo, combatem a ação dos radicais livres,agentes que provocam o envelhecimento das células. Abóbora, pimentão e amêndoas são boas fontes destas vitaminas.

Já as vitaminas do complexo B ajudam a dar mais força ao organismo, contribuindo ainda para fortalecer todo o sistema imunológico. O levedo de cerveja e o grão-de-bico oferecem ótimas doses.

Outra substância importante para retardar o processo de envelhecimento são os carotenóides,como o licopeno encontrado no tomate e a luteína, presente no agrião. Estas substâncias promovem a saúde das artérias e previnem problemas na visão.

E temos ainda os fenólicos, como a quercetina e o resveratrol, que são substâncias famosas por terem a propriedade de impedir o aparecimento de tumores. A cebola e as uvas são boas fontes destes nutrientes.

Flacidez facial

O rosto é sempre o cartão de visitas de qualquer pessoa. Com o passar do tempo, a preocupação em torno do aparecimento das rugas aumenta e é preciso buscar uma alternativa para o preenchimento delas. A nova aposta é o ácido L-polilático, capaz de dar mais firmeza à pele e reativar a produção de colágeno.

A substância, que antes era usada principalmente para o tratamento da lipodistrofia facial, problema que atinge pacientes em tratamento anti-HIV, provocando um aspecto encovado no rosto, agora é a opção para combater a flacidez facial. A indicação do produto, no entanto, é para pacientes acima dos 40 anos.

A substância deve ser aplicada no consultório do dermatologista em vários pontos diferentes do rosto, em formato de rede. Hematomas e vermelhidão são comuns, mas não tardam a desaparecer. Vale acrescentar que o produto pode ainda ser usado na correção de cicatrizes de acne e catapora. 

Dica de livro

Por que os Homens Se Casam com as Manipuladoras - Um Guia para Deixar os Homens a seus Pés, de Sherry Argov. Depois de fazer grande sucesso nos EUA, o livro "Por que os Homens se Casam com as Manipuladoras" chega ao Brasil. 

Como convencer um homem a assumir um compromisso sério e fazê-lo pensar que a idéia foi dele? Ou ainda: como fazer com que ele a peça em casamento sem dizer uma única palavra? 

Em "Por que os Homens se Casam com as Manipuladoras - Um Guia para a Mulher Ganhar de Vez o Coração de um Homem", de Sherry Argov, é possível encontrar essas respostas e muitas outras que saciarão a curiosidade da ala feminina. A autora explica ainda por que as mulheres legais nunca conseguem fazer com que um homem se dedique realmente a elas a ponto de querer se casar e mostra como é possível transformar relacionamento sem compromisso em algo realmente sério.

A história de que pessoas estressadas não devem abusar de alimentos muito açucarados, gordurosos, fritos, carnes gordas, bebidas alcoólicas, café e chá preto tem total fundamento quando surgem os resultados de estudos de especialistas sobre a relação entre a comida e os estados de humor, bem-estar e alívio de efeitos do estresse.

Peixes, ovos, leguminosas, nozes e castanhas, por exemplo, são fontes de tirosina, aminoácido relacionado com a produção de dopamina e adrenalina, ambos neurotransmissores que promovem o estado de alerta, disposição e alegria.

O consumo de ômega 3 é outra observação que parece estar relacionado com o bom humor. Este ácido graxo é encontrado na maioria dos peixes.

Os vegetais de folhas verdes e algumas leguminosas são fontes de ácido fólico, um potente antidepressivo. Já o mineral selênio pode ser um auxiliador na melhora do estado de espírito. Suas fontes são: castanha do pará, nozes e amêndoas, atum, semente de girassol e cereais integrais. 

Exercício

Com a proximidade do ano novo surge também uma lista de promessas: dar início a uma atividade física e controlar melhor a alimentação são campeãs de incidência. Resta saber se de fato serão cumpridas ao longo do ano.

A preguiça e o cansaço são as razões para que comportamentos como os que encabeçam a lista não estejam em execução. Mas os especialistas advertem que há uma diferença entre eles: a preguiça está relacionada à falta de disposição e motivação mental, o que afeta o físico. Já o cansaço é resultado de alguma sobrecarga.

É preciso identificar o caso e dar início à reação, principalmente se a questão for psicológica. Geralmente quem já se exercita há certo tempo tem menos preguiça do que pessoas que começaram há pouco. A dica é estabelecer metas. Com os objetivos definidos, a pessoa automaticamente cria hábitos. E os bons hábitos são o segredo da boa saúde.

Café x Gravidez

Mulheres que consomem cafeína - mesmo que apenas uma xícara por dia - têm mais chances de ter um bebê abaixo do peso, indica um estudo publicado nesta segunda-feira no "British Medical Journal". Os resultados também associam outras fontes de cafeína como chás, refrigerantes, chocolates e alguns medicamentos ao desenvolvimento fetal retardado.

O estudo é a mais recente evidência que de que a quantidade de cafeína consumida por dia pode ter impacto na saúde das mulheres grávidas. Em janeiro, pesquisadores americanos observaram que grávidas que tomam duas ou mais xícaras de café por dia tinham duas vezes mais chances de ter um aborto.

Diabético

Como toda pessoa que sofre de um problema de saúde, os cuidados devem ser redobrados para os diabéticos que vão se alimentar fora de casa. Comer em intervalos regulares é uma boa dica para evitar a hipoglicemia.

Vale carregar sempre um lanchinho rico em carboidratos na bolsa. Em casos de happy hour, quando a bebida alcoólica for inevitável, recomenda-se não pular refeições. O álcool pode baixar os níveis de glicose no sangue e aumentar o risco de hipoglicemia.

Já em casos de almoços freqüentes fora de casa, vale solicitar água como bebida, tomar cuidado com as porções e a quantidade de carboidratos e evitar pratos com muita fritura e molhos, que, aliás, devem ser pedidos separadamente. Se o tipo de alimentação for fast-food, não esqueça da moderação.

RPG

A Reeducação postural Global (RPG) foi desenvolvida na França pelo Dr. Philippe E. Souchard no início dos anos 70. É um método da fisioterapia baseado em 6 posturas básicas no qual assume uma posição que é mantida por um tempo determinado que será indicada de acordo com a patologia do paciente.

“Os benefícios da RPG são alívio de dores na coluna, correção de desvios posturais, correção dos vícios de posturas inadequadas, atua na prevenção e tratamento de hérnia de disco, melhora a conscientização corporal, fortalece os músculos melhorando a respiração e a postura“, ressalta a fisioterapeuta Lívia Marília Brandão.

Dica de livro

Resistência - A História de uma Mulher que Desafiou Hitler, de Agnes Humbert. No verão de 1940, quando a ocupação nazista na França se tornou irremediável, a vida da historiadora de arte Agnes Humbert tomou um rumo surpreendente. Inconformada com a dominação nazista, movida por uma coragem ímpar e com o apoio de seus colegas do Museu do Homem em Paris, Agnès fundou um dos primeiros grupos da Resistência francesa. Durante quase um ano, ela e seus companheiros redigiram, imprimiram e distribuíram o jornal Résistance, além de panfletos e outros textos contra o governo de Vichy. 

A rede de rebeldes do Museu do Homem, improvável porém eficiente, conquistaria um lugar de trágico destaque na história da Segunda Guerra Mundial. Em 1941, muitos dos seus membros, incluindo o carismático líder Boris Vildé e a própria Agnès, foram traídos por um espião e entregues à Gestapo. Presos, sete dos homens foram condenados à morte e executados por um pelotão de fuzilamento. As mulheres foram deportadas para a Alemanha como trabalhadoras escravas. 

Em "Resistência", esses eventos são descritos com um imediatismo pulsante, que percorre cada página do diário secreto de Agnès, publicado inicialmente na França em 1946 e depois esquecido. Até a sua captura, nos primeiros meses de 1941, Agnès registrou os fatos dia após dia, e suas anotações nos permitem acompanhar cada passo dos primórdios da Resistência. Feita prisioneira, ela não tinha mais como escrever em seu diário. Contudo, ao ser libertada em 1945, dedicou-se a repassar os fatos em sua memória para registrálos ainda no calor dos acontecimentos.

Tem gente que descasca a beterraba para depois cozinhá-la ou descasca a pêra antes de comê-la. Atitudes aparentemente inofensivas podem prejudicar o efeito das propriedades dos alimentos.

Por isso, algumas dicas nutricionais, tão fáceis de seguir em casa, podem ser úteis para o melhor aproveitamento do cardápio.

Cozinhar os alimentos com casca e só depois os descascar é a primeira delas. Não cozinhar demais os legumes também evita a perda de vitaminas e minerais, sem contar que recomenda-se comer verduras cruas.

As frutas e legumes devem ser armazenados em locais frescos, à sombra ou nas gavetas da geladeira. Não vale levar mais de uma semana para usá-los. E atenção: nada de cortar a fruta e demorar para comer.

Na hora do preparo, prefira cozinhar com óleo, colocque os vegetais para cozinhar em panelas tampadas e com o mínimo de água fervida possível, dando preferência às panelas de ferro, porcelana, vidro ou barro para o cozimento.

As panelas de alumínio ou anti-aderentes, com o uso, liberam substâncias tóxicas que ficam impregnadas nas frutas e legumes.

Se lembrar, vale reutilizar a água do preparo dos alimentos para fazer arroz, feijão, sopas e molhos, pois ela é rica em nutrientes e sais minerais.

Novo exame para grávidas

Exames como a amniocentese e a biópsia de vilo coriônico, a retirada de material celular da placenta, não assustam as futuras mães apenas por conta das peculiares. Os procedimentos, realizados para detectar problemas genéticos no feto, podem culminar em complicações como perda de sangue, infecções e até aborto. Por menor que seja o risco - no caso da amniocentese, uma em cada 100 mulheres enfrenta desdobramentos desse tipo -, a verdade é que nenhuma gestante que precisa se submeter aos exames se sente totalmente segura.

De acordo com pesquisadores da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, esse tipo de receio está prestes a acabar. Um novo teste, desenvolvido em parceria com o Instituto Howard Hughes e o Hospital Infantil Lucile Packard, requer apenas uma amostra do sangue da mãe para flagrar distúrbios cromossômicos como a síndrome de Down.

Os pesquisadores conseguiram detectar as mesmas doenças que a amniocentese é capaz de diagnosticar. E o melhor: sem ter que extrair amostras do líquido amniótico ou da placenta, como ocorre nos testes hoje existentes. Outra vantagem é que a nova técnica poderia flagrar problemas genéticos mais cedo. Enquanto a amniocentese é realizada entre a 15ª e a 18ª semanas de gestação, o exame desenvolvido nos Estados Unidos poderia ser realizado por volta da 5ª semana.

Malhação

Academia é sinônimo de sacrifício para a maioria das pessoas. As desculpas para a não adesão a ela são preguiça, falta de dinheiro e auto-estima. Afinal, com enfrentar os “marombados” e aquelas mulheres com o corpo “escultural” de plantão?

Especialistas afirmam que nenhum destes obstáculos pode tomar “conta do pedaço”, afinal de contas, são necessários três meses para adaptação e entrosamento entre alunos e professores.

Os professores e instrutores têm papel fundamental nesta primeira fase. São eles os maiores estímulos para os alunos enfrentarem os desafios do ambiente. Eles devem dar suporte ao emocional do aluno e mostrar-lhes como eles evoluem a cada semana do programa. O professor deve ainda estimular o entrosamento das pessoas, para que a academia se transforme em um lugar agradável.

As aulas coletivas são uma alternativa saudável para o desenvolvimento da relação entre as pessoas. Quem quiser, pode também criar seus próprios motivos para não desistir da academia. Pode ser uma paquera, uma oportunidade de trabalho ou um bate-papo descompromissado para relaxar. 

Colesterol

É comprovado. Para manter as taxas de colesterol sob controle basta levar uma vida saudável, principalmente no que diz respeito à alimentação. O problema é que o desafio, depois de uma norma baixada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), parece ser maior.

Se antes os valores aceitos eram de 100 a 130 miligramas por decilitro no sangue, que até então era o limite saudável, os níveis destas placas de gordura agora devem girar em torno de 70. Esse objetivo precisa ser almejado principalmente por quem já foi diagnosticado positivamente com as taxas de LDL lá em cima.

Apesar de oficialmente os níveis ideais de LDL não terem mudado para grande parte da população, o que se faz é um alerta. Afinal de contas, segundo estudos da SBC, 40% dos brasileiros se encontram no chamado grupo de risco mediano, ou seja, são pessoas que estão acima do peso, fumantes e com pressão alta. 

Dica de livro

Cansei de Ser Fashion, de Karen Yampolsky. Na linha do bestNa best-seller "O Diabo Veste Prada", Karen, Yampolsky penetra no mundo glamouroso e completamente impiedoso das revistas femininas, em que a arrogância e a traição estão sempre em voga. Jill cresceu com os pais numa comunidadehippie e, na escola, foi humilhada pelas típicas garotas bonitas e fúteis. Na faculdade, ela amadurece e percebe que o grande charme é ter personalidade, o que favorece seu grande sonho: ter uma revista feminina que fuja dos padrões e valorize os reais atributos da mulheres. Em Nova York, ela conhece o sucesso e o glamour; sua revista está entre as mais vendidas. Porém, quando a editora, é comprada por um gigante da mídia, ela vai ter de lidar novamente com peruas arrogantes, como as de sua adolescência. Com atitude e bom humor, a carismática Jill White vai mostrar que a última moda é ser autêntica!

Estudos mostram que bebês que nasceram de mulheres que tomaram a vacina sem saber que estavam grávidas não tiveram malformações.

Diferente da doença, a vacina é feita de um vírus atenuado, que não causa problemas na criança. Mesmo assim, a recomendação para que as estantes não façam a imunidade continua.

De acordo com especialistas, apesar das evidências, a orientação é contrária para evitar o desgaste emocional da gestante, que nessa fase normalmente já tem inseguranças e dúvidas em relação à saúde do bebê.

De sogra para nora

Homens, olhem para os eu sogro. Mulheres, façam o mesmo com a sogra. Acharam alguma semelhança? Por mais surreal que pareça, elas existem, pelo menos para o seu parceiro.

Segundo pesquisa feita com 312 pessoas pela Universidade de Pécs, na Hungria, tendemos a escolher companheiros que se pareçam com os nossos pais. No caso dos genros , nariz e olhos são semelhantes. Nas noras, lábios e queixos.

A opção é determinada pela convivência, não por genes, ou seja, se a relação for boa, não importa se os pais são biológicos ou adotivos.

E então, sua boca se parece com a da sua sogra?

Gergelim

Embora muitas pessoas pensem que o gergelim serve apenas para enfeitar sanduíches e dar um gostinho especial a saladas, molhos e frutas, essa semente é rica nutricionalmente. Em alguns países até compõe uma bebida indicada às mulheres em período de amamentação, para aumentar a produção de leite.

Estudos indicam que o gergelim atua como ativador do reflexo cerebral e fortalecedor da pele. A presença do cálcio em sua composição ajuda ainda no combate ao desgaste ósseo. Assim como a soja, o gergelim é considerado um dos vegetais mais ricos em lecitina, um poderoso emulsionante, que facilita a dissolução das gorduras em meio aquoso.

Amendoim

De acordo com pesquisadores do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, apostar nessa oleaginosa é uma boa pedida para baixar as taxas de colesterol. Porém a dica é não exagerar no consumo, já que o amendoim é bem calórico. Outra sugestão é ficar de olho na procedência.

Isso porque o amendoim pode esconder a aflatoxina, substância tóxica produzida por um fungo que pode provocar cólica e estufamento. O melhor é optar por marcas que trazem o selo da Abicab (Associação Brasileira da Indústria de Chocolate, Cacau, Amendoim e Balas).

Mal-estar dos gases

Os tão famosos gases, sejam os expelidos via oral (arrotos) ou anal (intestinais), que causam desconforto e até constrangimento em algumas situações podem ser causados por determinados hábitos alimentares.

Consumir excesso de leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, soja, assim como vegetais como repolho, brócolis, couve-flor, cebola, batata-doce, pimentão, pepino pode originar flatulências constantes. Carnes muito temperadas e defumadas, ovos cozidos, adoçantes artificiais completam esta lista.

Além de controlar este cardápio é importante ainda comer devagar, escolher alimentos ricos em fibras, beber bastante líquido e caminhar após as refeições, estimulando os movimentos intestinais e, consequentemente, melhorando o seu funcionamento. 

Dica de livro

O Segredo da Última Escolha , de Andy Andrews. Uma peça de bronze aparentemente sem importância, mas que guarda um poder misterioso. Seus segredos são transmitidos através dos séculos e foram conhecidos por pessoas como Oskar Schindler, Joana D’Arc e Thomas Jefferson. Agora, mais uma vez, o objeto reaparece para transformar a vida daqueles que a encontram. Dorry Chandler é uma jornalista que sempre se interessou por mistérios. Curiosa sobre a estranha “pedra” que seu filho encontrara, levou-a a Dylan Lagford, um perito em antiguidades que trabalha no Museu Natural de Ciência de Denver. Quando a linguagem inscrita no artefato foi traduzida, um mistério inimaginável começou a se revelar.A vida tranquila desta família torna-se tudo, menos normal, enquanto cada parte da “pedra”, que fora dividida em pedaços, lança luz adicional ao significado do objeto. Os Chandlers talvez tenham desenterrado um fragmento de uma das mais profundas relíquias da história da humanidade. Acenando para uma linha entre o bem e o mal através da história, O segredo da última escolha segue o caminho histórico de uma antiga relíquia e ensina como desenvolver o potencial escondido no coração de todos nós.

Tanto adultos quanto crianças se vêem muitas vezes com o nariz entupido. Essa situação nem sempre é vencida facilmente por todos e, muitas vezes, deixa as pessoas ansiosas, agitadas e sem dormir bem, podendo provocar até mesmo falta de ar.

Quase sempre o problema está relacionado com deformidades congênitas, dentre elas o desvio do septo nasal. No entanto, existem outras possíveis causas que levam à obstrução nasal: rinite alérgica, rinite do resfriado comum, infecções, hipertrofia da adenóide e tumores nasais. Algumas outras são de menor incidência e são diagnosticadas através de exames especiais.

A boa notícia é que os tratamentos na área da otorrinolaringologia estão muito avançados, e hoje, dispõem de aparelhos e métodos de avaliação modernos para o tratamento clínico. Os medicamentos dilatadores como os conhecidos Sorine e Rinosoro, quando usados com freqüência, não são muito recomendados. Quem quiser, pode optar ainda pela solução cirúrgica, que além de simples, requer pouco tempo de reabilitação. 

Queijo fresco de verdade

Para não deparar com microorganismos indesejáveis, o primeiro passo é ficar de olho no prazo de validade do queijo-de-minas. Ok, a sugestão parece óbvia, mas, infelizmente, tem muita gente por aí que não atenta para esse detalhe e acaba à mercê de intoxicações alimentares.

Uma pesquisa realizada pela química Naiane Sangaletti, na Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq), em Piracicaba, mostra que esse laticínio sofre alterações com o passar do tempo, mas que ainda é próprio para o consumo até 30 dias se for conservado na geladeira.

Para não sofrer com desarranjos, siga algumas dicas:

- O soro deve ser transparente. Verifique também a quantidade. Se o queijo estiver boiando no líquido, não compre;

- Não lave o queijo se ele apresentar uma crosta espessa e sua coloração estiver amarelada;

- Cheque a embalagem. Ela não pode estar danificada ou estufada.

As barreiras que a mulher ultrapassa

Dizem os homens que as mulheres vivem se queixando, em qualquer fase da vida. No que diz respeito a situações clínicas ou comportamentais, costuma-se dividir as principais reclamações delas por faixa etária. É importante saber se alguns desses incômodos fazem parte da sua vida. Afinal de contas, desconfortos não são bem-vindos e, com consciência, fica mais fácil eliminá-los.

Na adolescência o que mais importuna é o corpo. Ou seja, manter padrões estabelecidos pela sociedade para a manutenção da aparência. Outra preocupação está na fase de iniciação sexual. Tudo é novidade e também ansiedade. Chegando na vida adulta, a queixa mais comum é a pressão causada pela tentativa de conciliar as tarefas domésticas com o trabalho e com o relacionamento matrimonial. Sem contar a apreensão em torno do assunto gravidez. Qual é o melhor momento? Como vou me sair?

A terceira idade envolve problemas relacionados à pós-menopausa. A saídas dos filhos de casa também gera aflição. Por sua vez, o marido está aposentado, compartilhando um dia-a-dia e se ocupando com coisas que antes não eram tão evidentes, o que por vezes gera irritação e desconforto.

Afaste os goles calóricos

Doces, massas, frituras, eles são os primeiros a sair do prato de quem começa uma dieta. Já as bebidas...

Pouca gente, além dos pesquisadores, se dá conta de quanto certos tipos contribuem para o ganho de peso.

Um estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, acompanhou 46.576 americanos durante nada menos que 37 anos e observou que o consumo de calorias líquidas crescei consideravelmente, representando 21% da ingestão diária.

Então, repare se o que você põe no copo e na xícara não anda boicotando seu plano de emagrecimento. “Refrigerantes, sucos industrializados, leite integral e cappuccino com açúcar podem ser os culpados”, aponta Barry Popkin, autor da pesquisa.

A saída é substituí-los por água, chá, leite desnatado e sucos naturais. E tomar o cafezinho com adoçante também ajuda! 

Seios

Com a chegada da idade ou até mesmo após a gestação é comum que os seios apresentem sinais de flacidez e fiquem mais “caídos”. Mas nem tudo está perdido com as novas técnicas de cirurgia plástica que aparecem. O jaquetão é um procedimento simples e indicado para estes casos, proporcionando novos contornos e a suspensão dos seios.

Trata-se de uma cirurgia em que a mama, que estava caída é recolocada no lugar por meio da sobreposição dos tecidos internos de um lado para outro como um jaquetão fechado. A técnica fixa os tecidos mamários nas costelas por meio de fios de nylon especiais e reagrupa o tecido em um único bloco de mama.

Normalmente utiliza-se a anestesia peridural, com sedação, na maioria das pacientes, mas em mulheres com mamas bem pequenas pode-se usar a local, também com sedação. E a indicação do tratamento é para pacientes de seios pequenos e médios.

E importante: esta cirurgia não aumenta o volume dos seios, tal qual o implante de silicone. 

Dica de livro

Um Toque na Estrela, de Benoite Groult. Uma das mais importantes romancistas e ensaístas de sua geração, a francesa Benoite Groult escreveu , aos 86 anos, um delicado elogio à maturidade com um texto sensível e inquietante, ela dispara sua lucidez contra a fobia da velhice e defende a passagem do tempo como conquista da experiência, e não perda da juventude. Um toque na estrela é uma bela reflexão sobre a vida, um texto em que a autora cria uma personagem que sente o peso da idade, mas ao mesmo tempo esbanja lucidez e bom humor.

Ninguém está livre da ansiedade. Ora por aflição, ora por angústia, ora por incerteza. Em algum momento, ela é benéfica, em outro, pode prejudicar. A preocupação está, no entanto, na freqüência, intensidade e na circunstância em que ela aparece, podendo se tornar patológica.

Quando o diagnóstico, feito, claro, por um psiquiatra, indica sinais de transtorno como pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, alimentar e outros tipos de fobias, o tratamento requer uso de medicamentos como antidepressivos.

Se os sintomas não são caracterizados como doença, é preciso que o paciente busque uma nova forma de lidar com os mesmos, mudando, especialmente, alguns hábitos ou comportamentos repetitivos geradores de estresse.

A sugestão, nestas condições, é recorrer a técnicas como acupuntura, yoga, meditação. Sem contar a importância em manter horas regulares de sono e hábitos alimentares saudáveis.

Estudo aponta relação entre asma e uso de paracetamol na infância

O uso do paracetamol no primeiro ano de vida e na primeira infância pode estar relacionado com um maior risco de asma , rinoconjuntivite e eczema em crianças entre 6 e 7 anos. Esta é a conclusão de uma pesquisa publicada na revista "The Lancet que envolveu dados de mais de 200 mil centros médicos em 31 países. Os especialistas do Instituto de Pesquisas Médicas da Nova Zelândia recomendam na estudo cautela na administração deste popular analgésico e antitérmico.

Nos casos em que o paracetamol tinha sido usado em doses médias durante os dois meses anteriores à enquete, o risco de sintomas de asma era 61% superior. Quando as doses prescritas eram muito elevadas, os riscos triplicavam. O uso da substância no primeiro ano de vida também está associado ao risco de rinoconjuntivite em 48% e de eczema em 35%.

Apesar disso, os especialistas afirmam que não há motivo para alarmismo e enfatizou que o estudo epidemiológico precisa ser seguido de estudos clínicos já que levanta uma hipótese sem oferecer conclusões sobre as causas.

O paracetamol é um medicamento seguro cujos benefícios em casos de febre alta já foi comprovado. Mas ele não deve ser administrado como se fosse água, apenas quando é necessário.

Câncer de pele 

Os homens estão duas vezes mais propensos que as mulheres a desenvolver câncer de pele. De acordo com cientistas da Universidade Estadual de Ohio, a pele feminina contém mais antioxidantes naturais que ajudam a prevenir danos causados por raios ultravioletas.

Diabetes

Cientistas identificaram uma substância no organismo humano que pode levar a outras formas de combater do diabetes e alguns tipos de doenças relacionadas à obesidade.

Chamado de lipoquinas, o novo tipo de hormônio identificado pelos cientistas faz parte de uma classe de hormônios produzidos pela gordura corporal.
Quando em equilíbrio, previne o acúmulo de gordura no fígado e melhora a capacidade do organismo de controlar glicose. A descoberta feita por cientistas da Harvard School of Public Health.

Remédio é para engolir e não para amassar

Pesquisas do Laboratório Rosemont, na Inglaterra, revelam que 60% dos indivíduos com mais de 60 anos apresentam algum tipo de dificuldade para engolir remédios. Em razão do tamanho ou da quantidade diária deles, essas pessoas maceram os comprimidos ou dissolvem as cápsulas em água.

Essa prática aparentemente inofensiva pode causar intoxicação e até ser fatal. Isso porque os medicamentos possuem revestimentos especiais que interferem na forma como são assimilados pelo corpo.

Sorriso harmonioso de forma discreta

Aparelhos corretivos dos dentes transparentes são uma realidade e conquistam adeptos nos consultórios onde chega. Principalmente os adultos, que tinham vergonha de metalizar a boca, estão aderindo aos novos modelos.

O mercado disponibiliza hoje três tipos de aparelhos deste tipo: o invisalign, que não tem fios nem suportes de metal; o ortolingual, que fica escondido atrás dos dentes; e o de porcelana, que substitui o tradicional metal do aparelho fixo.

A discrição, no entanto, custa caro. O ortolingual, por exemplo, custa entre R$ 4 e R$ 8 mil. E de resto, todo o procedimento para quem usa aparelho é o mesmo. É necessário ajustá-los pelo menos duas vezes por mês, manter cuidados com a higiene redobrados e encarar a dor que podem provocar. 

Dica de livro

O Silêncio dos Amantes, de Lya Luft. Em "O Silêncio dos Amantes", seu retorno à ficção, Lya Luft mais uma vez nos surpreende com histórias ligadas por alguns de seus temas prediletos desde os primeiros livros: a incomunicabilidade e o silêncio entre pessoas que se amam ou deviam se amar, os conflitos familiares, a busca de um sentido da vida, rancores, incompreensão, mas também magia e amor nos relacionamentos.

Um grupo de pesquisadores que desenvolve uma vacina experimental contra o câncer de mama informou que aperfeiçoou o imunizante e obteve um resultado ainda mais efetivo. A nova vacina insere um gene nas células para combater o câncer, o que permite gerar proteínas do sistema imunológico assim como células que conseguem destruir os tumores. O estudo foi publicado na revista "Cancer research".

A vacina eliminou tumores em ratos com um tipo de câncer chamado HER2 positivo, relacionado a 20% a 30% dos tumores mamários. O imunizante foi capaz de combater inclusive estes tumores que haviam desenvolvido resistência aos medicamentos feitos especificamente para combatê-los. Além do câncer de mama, a proteína HER2 está expressa em excesso em tumores colorretais e ovarianos.

O câncer de mama é a principal causa de morte por tumores entre as mulheres de todo o mundo, com 1,3 milhões de casos diagnosticados anualmente e 465 mil mortes, segundo a Sociedade Americana do Câncer.

Celulite se controla pela boca

Além de fatores hormonais e vasculares, a alimentação está diretamente ligada às causas da presença da celulite. Portanto, uma dieta individualizada calculada e supervisionada por um nutricionista pode ter ação preventiva e terapêutica sobre as mesmas.

Tanto a ação da homocisteína (pró–oxidante) encontrada nas carnes vermelhas, como também os radicais livres, causam danos, promovendo ligação cruzada imperfeita entre colágeno e elastina. Para diminuir a homocisteína no organismo vale dar preferência a alimentos fontes de vitamina B6, como os cereais integrais e ácido fólico, encontrado nas verduras folhosas escuras.

Já para diminuir a ação dos radicais livres deve-se evitar o fumo e bebidas alcoólicas e incluir no cardápio vitaminas e minerais antioxidantes como beta caroteno, vitamina C, vitamina E, selênio, zinco e magnésio. 

Cura mais rápida

Machucados na boca dos homens são curados mais rapidamente, segundo um estudo da Universidades de Illinois, nos Estados Unidos. Isso porque a testosterona tem propriedade antiinflamatória.

Sal

Além da queda da pressão arterial, diminuir o consumo do sal pode reduzir também o risco de problemas cardiovasculares, segundo pesquisa do grupo americano Trials of Hypertension Prevention.

A pesquisa reduziu o sódio dos participantes em 25% a 30%, chegando bem perto da recomendação de redução dos Estados Unidos, que é de 50%.

A água e seus efeitos

As atividades aquáticas já caíram no gosto das pessoas, arrebatando públicos generosos em academias e clubes. Os exercícios trazem muitos benefícios, independente da faixa-etária, seja no quesito físico, psicológico ou social.

A possibilidade de realizar movimentos sem causar impacto às articulações e tendões, a estimulação de toda a musculatura e a manutenção do tônus muscular são algumas das vantagens dos exercícios. Sem contar que proporcionam efeitos positivos sobre o sistema respiratório e cardiovascular.

As atividades dentro d`água ainda podem favorecer o aumento da auto-estima, o alívio dos níveis de stress e proporcionar maior disposição para enfrentar as atividades cotidianas.

Dica de livro

Ensaio Sobre a Cegueira, de José Saramago. Um motorista parado no sinal se descobre subitamente cego. É o primeiro caso de uma "treva branca" que logo se espalha incontrolavelmente. Resguardados em quarentena, os cegos se perceberão reduzidos à essência humana, numa verdadeira viagem às trevas. O "Ensaio Sobre a Cegueira" é a fantasia de um autor que nos faz lembrar "a responsabilidade de ter olhos quando os outros os perderam". José Saramago nos dá, aqui, uma imagem aterradora e comovente de tempos sombrios, à beira de um novo milênio, impondo-se à companhia dos maiores visionários modernos, como Franz Kafka e Elias Canetti. Cada leitor viverá uma experiência imaginativa única. Num ponto onde se cruzam literatura e sabedoria, José Saramago nos obriga a parar, fechar os olhos e ver. Recuperar a lucidez, resgatar o afeto: essas são as tarefas do escritor e de cada leitor, diante da pressão dos tempos e do que se perdeu: ´uma coisa que não tem nome, essa coisa é o que somos´.

A Organização Mundial da Saúde estima que 170 mil pessoas ao redor do mundo morrem por ano de meningite meningocócica, uma das formas mais letais da doença. Ao menor sinal de suspeita, deve-se procurar um médico para obter um diagnóstico. A perda de tempo pode ser fatal. 

Alergia

Remédios como analgésicos, antibióticos, anticonvulsivos, entre outros, podem provocar reações alérgicas em algumas pessoas. As alergias deste tipo podem causar diversos tipos de sintomas, dependendo da droga envolvida e da freqüência com a qual o indivíduo entrou em contato com ela. Entre os incômodos estão lesões avermelhadas na pele, coceiras, assim como febre e eritemas.

É preciso saber reconhecer os sinais porque, em alguns casos, quando atingem o sistema orgânico, podem gerar um estado grave. No entanto, a morte por esta causa é bastante rara. Vale saber ainda que a reação alérgica medicamentosa tende a ocorrer dias ou semanas após a primeira dose e, geralmente, acontece se a pessoa já tiver utilizado o produto mais de uma vez.

Alguns cuidados domésticos podem ser utilizados. Na ocorrência de urticárias ou reações cutâneas, vale tomar banhos frios, usar roupas leves e até diminuir o ritmo das atividades diárias. Em situações mais graves, recomenda-se a procura imediata ao médico.

Comprimido antitrombo

Impedir a formação de um temível coágulo: essa é a missão da rivaroxabana, um novo medicamento desenvolvido pelo laboratório Bayer.

Nos estudos realizados com 12 mil pacientes de cirurgias de quadril e joelho, indivíduos mais suscetíveis ao problema, o medicamento reduziu em 88% o risco de trombose.

A proeza do remédio é inibir uma substância no sangue, chamada fator de coagulação Xa, que favorece o surgimento do coágulo.

É melhor prevenir do que remediar

Natura Chronos lançou seu primeiro produto específico para mulheres a partir de 25 anos: Natura Chronos Renovação Celular.

Com a tecnologia do Elastinol+R, o novo produto estimula a renovação celular, aumenta a produção de colágeno, regula a produção de colágeno, regula a produção de elastina, melhorando assim a elasticidade e a firmeza da pele, além de protegê-la contra a ação dos radicais livres.

Em uma avaliação acompanhada por dermatologistas durante duas semanas, 84% das voluntárias perceberam melhora nos sinais de envelhecimento enquanto 95% verificaram a pele mais macia.

Digestão

Em vez de se largar no sofá após o jantar, faça uma pequena caminhada. Andar por dez minutos depois da refeição dobra sua energia e acelera o seu metabolismo. Pesquisadores ingleses descobriram que essa pequena caminhada de dez minutos traz o mesmo benefício que uma de trinta minutos, melhorando os índices do bom colesterol e diminuindo os do mau.

Dica de livro

Só Por Amor, de Mônica de Castro. Naquele momento em que Januário deparou com a pequena criatura chorando no berço, algo em seu coração despertou. Acostumado à frieza da sua profissão: assassino profissional, jamais esperou da vida uma recompensa por seus atos cruéis. No mundo, não há crimes nem pecados, porque estes são apenas a face oculta do bem, que ainda não ganhou da vida a oportunidade de se expressar. Desconhecendo essa verdade, e preso ainda às armadilhas da culpa, Januário defronta-se, um dia, com a maior encruzilhada de sua existência: matar novamente ou deixar morrer na prisão. A escolha que ele terá de fazer vai depender da voz de sua própria consciência que, em qualquer caso, vai lhe mostrar que Só por Amor o homem á capaz de orientar os seus mais primitivos instintos para sustentar a grandeza da sua própria humanidade.

Segundo estudo realizado pelo Departamento de Cirurgia Colorretal da Cleveland Clinic Florida, o abuso no consumo de chás de plantas pode causar doenças intestinais.

Os pesquisadores constataram que 40% dos pacientes que fizeram uso de laxantes iritantes por mais de um ano tiveram lesões na anatomia intestinal. Isso acontece porque a substância liberada pelas plantas irrita as terminações nervosas das mucosas.

Em prol da cerveja

Bendita pesquisa feita por cientistas da Universidade de Innsbruck, na Áustria. Afinal de contas, o estudo mostra que a bebida mais consumida no país, a cerveja, pode ajudar a combater infecções e até bloquear processos inflamatórios.

Mas a regra é clara: deve ser ingerida com moderação, ou seja, dois copos para mulheres e quatro, para homens.

As substâncias da cevada, que é a base da preparação da cerveja, se assemelham às propriedades terapêuticas encontradas nos vinhos, no chá verde e preto. A gelada ainda proporciona, segundo a pesquisa, efeitos tranqüilizantes no organismo por estimular a produção da serotonina, substância que é um neurotransmissor conhecido como o "hormônio da felicidade", que afeta o humor e a ansiedade.

Importante, no entanto, é não consumir a cerveja em excesso. Um comportamento propício para aumento de peso, dependência química, impotência sexual e inúmeras desordens físicas e psíquicas. Se associada ao cigarro, favorece o surgimento de doenças ainda mais graves como úlceras e cirrose hepática.

Amêndoas

Nem toda bactéria é vilã. É o caso das que vivem no cólon, que colaboram com o processo digestivo. Pois esses microorganismos do bem acabam de ganhar um aliado: o fruto da amendoeira. Isso por causa de suas substâncias com ação prebiótica.

Um estudo britânico publicado pelo Instituto de Pesquisa em Alimentação do Reino Unido mostra que essas oleaginosas fornecem o combustível para que as bactérias do bem trabalhem a todo vapor. Além de combater as espécies nocivas, elas também são amigas do sistema imunológico.

Outras fontes de prebióticos são a cebola, o alho, o tomate, a aveia e o mel.

Carboidratos e café

Quem treina puxado precisa repor, e rapidamente, os estoques de glicogênio, o combustível da musculatura, para melhorar o desempenho no dia seguinte. A receita, do Instituto de Tecnologia da Universidade de Melbourne, na Austrália, consiste em combinar carboidratos com cafeína em altas doses, de cinco a seis xícaras de café.

“Consumir essas substâncias logo após os exercícios aumenta em 66% o volume de glicogênio quando se faz atividade física diária e intensa”, garante John A. Hawley, médico especializado em fisiologia do esporte.

A proteção do sol

Uma pesquisa de cientistas americanos revela que pessoas que passam mais tempo ao sol na infância têm menos chances de apresentar esclerose múltipla.

Segundo pesquisadores, os raios solares oferecem proteção porque alteram as respostas imunológicas das células, aumentam os níveis de vitamina D e diminuem em 57% as chances de o indivíduo desenvolver doenças. 

Dica de livro

E Nós Chegamos ao Fim, de Joshua Ferris. Nesse primeiro e hilariante romance, o ex-publicitário Joshua Ferris retrata a crise de uma agência de publicidade no final do boom da década de 1990. Os funcionários da agência começam a ser demitidos um após o outro. Para garantir o emprego, aqueles que sobraram começam a fazer qualquer coisa: inventam fofocas, se relacionam secretamente, espalham boatos e até sabotam os próprios colegas. Com personagens fascinantes e incrivelmente universais, E nós chegamos ao fim é uma crônica inteligente e divertida sobre um cotidiano comum, um retrato extremamente realista das relações humanas nos dias de hoje. A narração do romance, feita por um impessoal “nós”, se adequa maravilhosamente ao ambiente corporativo e seus medos, segredos, baixezas e covardias.

A Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA) advertiu sobre casos de uma perigosa inflamação do pâncreas em pacientes que tomam o remédio contra diabetes Byetta, da marca Amylin Pharmaceuticals.

A FDA explicou que recebeu informação de seis casos de hemorragias ou necrose pancreática que necessitarão de hospitalização, sendo que dois dos pacientes morreram.

A agência trabalha com a Amylin, que comercializa Byetta junto com a indústria Eli Lilly, em novos rótulos de informação para a embalagem do remédio para que sejam "mais contundentes e mais chamativas".

A advertência da FDA ocorre quase um ano depois da descoberta 30 casos de pancreatite em pacientes que tomavam Byetta. A Administração de Alimentos e Medicamentos recomendou que os médicos suspendessem o tratamento de seus pacientes com este remédio.

Vitamina D para as pernas

O nutriente já é bem conhecido por facilitar a absorção do cálcio e do fósforo pelos ossos, mas pouca gente conhece esta sua outra qualidade: ele contribui para a passagem do sangue pelas pernas e pelos és. Isso reduz os riscos da doença arterial periférica, capaz de levar ao infarto, ao derrame e até a amputação, todo causado pelo estreitamento dos vasos dos membros inferiores. A descoberta é de pesquisadores da Faculdade de Medicina Albert Einstein, nos Estados Unidos.

Flacidez facial

O rosto é sempre o cartão de visitas de qualquer pessoa. Com o passar do tempo, a preocupação em torno do aparecimento das rugas aumenta e é preciso buscar uma alternativa para o preenchimento delas. A nova aposta é o ácido L-polilático, capaz de dar mais firmeza à pele e reativar a produção de colágeno.

A substância, que antes era usada principalmente para o tratamento da lipodistrofia facial, problema que atinge pacientes em tratamento anti-HIV, provocando um aspecto encovado no rosto, agora é a opção para combater a flacidez facial. A indicação do produto, no entanto, é para pacientes acima dos 40 anos.

A substância deve ser aplicada no consultório do dermatologista. O produto pode ainda ser usado na correção de cicatrizes de acne e catapora.

Cuidado com as saladas...

Quem disse que salada não engorda pode estar enganado. Afinal de contas, dependendo dos molhos, temperos e ingredientes utilizados, a receita pode acabar com a dieta.

Por falta de informação, algumas pessoas abusam e colocam de tudo: bacon, massas, maionese, molhos prontos. Tudo muito calórico.

Certas frutas incluídas nas saladas devem ainda ser ingeridas com precaução. O abacate, por exemplo, é rico em gordura e mesmo nutritivo, é preciso ter cuidado na hora de dosar a quantidade.

A dica é principalmente se a salada for o prato principal de uma refeição, utilizar diversos grupos de alimentos para haver equilíbrio. São importantes verduras, legumes, proteínas e algum tipo de gordura, preferencialmente o azeite de oliva extra-virgem. Temperar com vinagre, sal e limão também não faz mal.

Celulite

Além de fatores hormonais e vasculares, a alimentação está diretamente ligada às causas da presença da celulite. Portanto, uma dieta individualizada calculada e supervisionada por um nutricionista pode ter ação preventiva e terapêutica sobre as mesmas.

Tanto a ação da homocisteína (pró–oxidante) encontrada nas carnes vermelhas, como também os radicais livres, causam danos, promovendo ligação cruzada imperfeita entre colágeno e elastina.

Para diminuir a homocisteína no organismo vale dar preferência a alimentos fontes de vitamina B6 (cereais integrais) e ácido fólico (verduras folhosas escuras).

É importante evitar o fumo, o consumo de bebidas alcoólicas e incluir no cardápio vitaminas e minerais antioxidantes como beta caroteno, vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, magnésio, além da soja.

Dica de livro

A Nova York de Sex And the City, de Teté Ribeiro. A série de TV Sex and the City (1998-2004) cativou fãs ao redor do mundo com seus diálogos e situações ousadas e, principalmente, com o glamour digno das novaiorquinas. As atrizes se tornaram referência de bom gosto, assim como os badalados lugares que aparecem na série. A autora reuniu esses endereços no guia exclusivo de Nova York. Além dos endereços mais badalados, há um roteiro com os episódios das seis temporadas, destacando os melhores momentos e curiosidades, e um texto inédito sobre o filme.

Homens que trabalham como pintores são mais propensos a ter sêmen de baixa qualidade. Essa é a conclusão de um estudo deito pelas universidades de Sheffield e Manchester, no Reino Unido.

O responsável é uma substância encontrada em solventes, o éter de glicol. Nas pessoas expostas a esse tipo de produto, o risco de infertilidade aumenta em 2,5% em relação aos que têm baixa exposição.

Os pesquisadores chegaram a essa conclusão após diversos estudos sobre as áreas profissionais que apresentam mais riscos de causar infertilidade em pessoas expostas a substâncias químicas.

Na hora de escolher o pão...

Não são poucas as pessoas que não resistem a uma fatia ou pedaço de pão. O alimento fornece hidratos de carbono, sais minerais, vitaminas e fibras fundamentais para a saúde.

O teor destas substâncias, no entanto, depende da farinha utilizada no preparo e de sua refinação. O pão integral é uma das melhores escolhas dentre a infinidade de tipos de pães disponíveis nos mercados. Contem mais nutrientes, geralmente fibras, que enriquecem uma alimentação saudável e ajudam a combater certas afecções do intestino, como a prisão de ventre.

É também recomendado em dietas de diabéticos ou de pessoas com níveis elevados de colesterol. A única preocupação é comer na medida certa, porque realmente, comer pão em exagero, especialmente as pessoas obesas, pode aumentar o ganho de peso. E é importante ficar atento ao que se passa no pão. Geralmente o que engorda é a manteiga, os molhos, os queijos gordos, os patês e outros alimentos usados para incrementar a fatia.

Lembre-se de escolher aqueles que são feitos sem ou com pouca gordura!

Hormônio da fome

Conhecido como “hormônio da fome”, a grelina é produzida pelo estômago e liberada no sangue para agir no cérebro, provocando a sensação de fome.

Agora, estudos indicam que ela pode ter outro efeito: o de antidepressivo. O pesquisador americano Jeffrey Zygman chegou a essa conclusão após realizar testes em camundongos. Os animais passaram 10 dias com alimentação restrita, para que os níveis de grelina aumentassem.

Comparados aos que tinham total acesso à comida, esses ratos tiveram menos sinais de depressão quando submetidos a exames comportamentais. Segundo Zygman, os testes sugerem que o estresse crônico eleva os níveis de grelina e que os sintomas depressivos diminuem ao mesmo tempo que a quantidade de grelina sobe.

Ouvidos livres de cera em excesso

Cera no ouvido é um fato totalmente comum. Todo mundo tem, podendo apresentar cores que variam de amarelo claro até marrom escuro. A cera ajuda a matar os germes e a proteger a parte inferior do canal auditivo. No entanto, em certas circunstâncias pode haver um acúmulo anormal dela, formando um verdadeiro tampão e ocasionando surdez. A razão para o problema é decorrente, na maioria dos casos, dos condutos auditivos mais estreitos e tortuosos.

Nestes casos, o excesso de cera deve ser removido por um médico através de lavagens, aspirações ou com instrumentos especiais. Às vezes torna-se necessário usar, previamente, gotas especiais, para amolecer e soltar a cera antes das manobras de remoção.

Em hipótese de tímpanos perfurados a lavagem não é a melhor recomendação. A entrada da água através de uma perfuração timpânica pode provocar infecções como otite de grau médio. Só o médico pode se certificar das condições da cera, do canal e da membrana timpânica antes de decidir pelo método de remoção.

Dica de livro

O vendedor de sonhos, de Augusto Cury. Um homem desconhecido tenta salvar da morte um suicida. Ninguém sabe sua origem, seu nome sua história. Proclama aos quatro ventos que a sociedades modernas se converteram num hospício Global. Com uma eloqüência cativante, começa a chamar seguidores para vender sonhos. Ao mesmo tempo em que arrebata as pessoas e as liberta do cárcere da rotina, arruma muitos inimigos. Será ele um sábio ou um louco? Este é uma romance que nos fará rir chorar e pensar muito.

A erva-mate é encontrada em bebidas prontas como chá-mate e refrigerantes e na forma da própria erva, usada em bebidas tradicionalmente conhecidas como o chimarrão e o tererê. Seu consumo pode trazer muitos benefícios para a saúde, embora algumas pessoas discordem.

Em virtude de seus compostos como ácidos fenólicos, cafeína e saponinas, a erva-mate tem sido motivo de muitos estudos. Essas propriedades atuam como antioxidantes, capazes de evitar arterosclerose; estimulantes, atuando sobre a concentração; e até como protetores do sistema imunológico.

Mas nada de consumo exagerado, principalmente gestantes e pessoas cardíacas. 

Bichos em casa

Ter ou não ter um cachorro? Quem sabe um gato? Será que um animal de estimação representa uma ameaça para a saúde da criança? Esse tipo de dúvida povoa a cabeça de muitos pais e mães. Não é de estranhar.

Quando o bicho não recebe os cuidados adequados, abre-se uma brecha para a meninada se contaminar com parasitas, como os responsáveis por transmitir males como a sarna. Esse perigo praticamente não existe se o animal está em dia com as vacinas e a higiene, que requer muita atenção no dia-a-dia.

Comprimidos nada mágicos

Por trás desta atitude está medo, insegurança e ansiedade. E o pior é que os jovens ingerem os comprimidos sem saber o que realmente ocorre no organismo. A pílula não faz com que o pênis fique mais rígido. O que acontece, na verdade, é que o remédio provoca a diminuição do tempo de latência, ou seja, o intervalo entre uma ereção e outra.

Essas famosas drogas destroem a fosfodiesterase tipo 5 (PDE-5), que é a enzima que atua na disfunção. Dessa forma, a musculatura do pênis fica relaxada, favorecendo um maior aporte de sangue no corpo cavernoso do órgão, o que proporciona a ereção.

Geralmente a dificuldade está centrada em situações emocionais. Apenas em casos raros, o distúrbio em um jovem resultaria de problemas hormonais, vasculares, de doenças como diabetes ou de remédios que afetam a ereção.

Recomenda-se a busca por um especialista se houver falha nas três das últimas cinco relações. Em algumas ocasiões é necessário o acompanhamento psicológico por alguns meses.

Exercícios para idosos

A coordenação motora deve estar entre os principais fatores a serem trabalhados num programa de atividade física dirigido para o idoso. 

Como as funções sensoriais são as mais afetadas pelo processo do envelhecimento é preciso estipular um programa de exercícios que remetam ao dia-a-dia.

Opta-se, então, por movimentos coordenados de braços e pernas, mão e mão, mão e pés, educando dessa forma, a ação reflexa dos movimentos nas ações rotineiras. Marchar em diferentes formas, com joelhos altos ou pernas esticadas, para frente, para os lados e para trás, variando os movimentos dos braços, em um determinado ritmo ou livremente (maneira mais fácil de desenvolver os movimentos coordenativos nos idosos) são algumas sugestões.

Pode-se trabalhar também com movimentos coordenativos isolados, movimentos só de braços ou só de pernas, mas o idoso leva mais tempo para assimilar e o professor deve ser paciente para não desmotivá-lo.

Barba sem incômodos

Se antes ela era sinal de rebeldia ou falta de higiene, a barba, quando bem cuidada, é hoje uma questão de charme. Mas todo o glamour dos homens que apostam nesse look depende de algumas regras.

A primeira delas é barbear o rosto corretamente para que os fios cresçam uniformemente e sem imperfeições. Para isso, é imprescindível usar a lâmina sempre no sentido do crescimento dos pêlos. Essa medida evita o surgimento de pêlos encravados e não irrita a face, evitando aparecimento de lesões.

Cuidados diários também ajudam a manter uma barba bonita e irresistível. O ideal é ter sempre à mão um sabonete líquido, um hidratante adequado ao tipo de pele e uma loção perfumada. 

Dica de livro

O Mago, de Fernando Morais. A incrível história de Paulo Coelho, o menino que nasceu morto, flertou com o suicídio, sofreu em manicômios, mergulhou nas drogas, experimentou diversas formas de sexo, encontrou-se com o diabo, foi preso pela ditadura, ajudou a revolucionar o rock brasileiro, redescobriu a fé e se transformou em um dos escritores mais lidos do mundo.
Fernando Morais, o autor que ajudou a fundar a biografia como gênero literário no Brasil, volta sua verve investigativa para o personagem brasileiro que se converteu no grande mito de nossa história recente: Paulo Coelho - um escritor universal que alcançou a astronômica marca de 100 milhões de livros vendidos e a façanha de ser o autor vivo mais traduzido de todo o Planeta. "O Mago" é a eletrizante trajetória do popstar requestado por príncipes, xeiques, rainhas e presidentes. Uma história com que nem os roteiristas mais criativos seriam capazes de sonhar.

O Exelon Patch, fabricado pelo laboratório Novartis, é um adesivo para o tratamento dos sintomas de Alzheimer que ajuda a frear a evolução da doença.

Ao ser colocado sobre a pele, o adesivo libera o medicamento Exelon, que age no cérebro, inibindo a ação de enzimas que destroem um neurotransmissor ligado À memória e ao raciocínio, e é indicado para as formas leve e moderada mente grave da doença.

Duas grandes vantagens podem ser encontradas com o uso dos adesivos, já que esse mesmo remédio está no mercado na forma de comprimidos. A primeira é que o medicamento não passa pelo sistema gastrointestinal, diminuindo os efeitos colaterais como náuseas e vômitos.

A segunda impede que os cuidadores esqueçam de ministrar o remédio ao paciente, pois o adesivo só precisa ser trocado uma vez ao dia, de preferência no mesmo horário e geralmente após o banho.

Cabeça firme para enxergar longe

O chamado controle cervical ou seja, quando o bebê se torna capaz de levantar a cabeça é um importante ponto de referência em sua autonomia. No início, essa habilidade vem à tona de maneira quase autônoma e um tanto desajeitada.

O bebê se desloca para frente, para trás e para os lados quando é colocado no ombro depois da mamada, na hora de trocar as fraldas ou no banho. Até os 4 meses de idade, no máximo, a criança descobre como usar com mais precisão os músculos para elevar, rodar e equilibrar o crânio. Segundo os fisioterapeutas, esse ato, que parece simples, é fundamental, pois, sem ele, não seria possível adquirir outros ganhos, como sentar, engatinhar e caminhar. Até mesmo a fala e a alimentação ficariam comprometidas.

Os movimentos e a visão também estão intimamente conectados. Quando levanta a cabeça, o bebê amplia seu olhar. Pronto: o mundo se revela à sua frente. Portanto, os pais podem incentivá-lo a mexer a cabeça colocando brinquedos à sua frente. Aos 3 meses, o pequeno deve ser capaz de seguir com os olhos os movimentos das coisas. Eterno curioso, vai querer logo experimentar outra musculatura a do tronco.

À medida que consegue se segurar sozinho, os pais vão mudando naturalmente a forma de apoiá-lo primeiro larga-se a cabeça, depois as axilas e, por último, a cintura. Essa atitude instintiva favorece a criança a desenvolver paulatinamente a habilidade de sentar-se.

Rosto sem marcas de cansaço

Se ao final do dia o cansaço é perceptível no rosto, é importante reverter essa situação. A maneira mais eficaz de conseguir sucesso e amenizar as marcas da correria do dia-a-dia é se render a um tratamento facial anti-stress. O resultado é uma pele mais luminosa e relaxada.

Bastam quatro sessões de uma hora para que os resultados fiquem evidentes. Mas para isso, é preciso que a pele esteja dilatada, para que receba mais facilmente os produtos que serão aplicados durante o procedimento. Uma limpeza de pele com ácido glicólico é o primeiro passo para renovar as células mortas.

Uma gota de óleo essencial na nuca, atrás das orelhas e no couro cabeludo, ajuda no relaxamento. Daí, a massagem em círculos feita pela esteticista vai confortando o paciente. Algumas clínicas utilizam camomila ou calêndula para umedecer a região. É o momento da drenagem linfática. Em seguida recomenda-se a hidratação com uma máscara relaxante.

Remédio contra dor pode provocar morte súbita

Cientistas da Oregon Health and Science University, nos EUA, descobriram que a metadona, uma substância muito utilizada no tratamento de dependentes químicos ou, em menor escala, para tratar a dor, pode causar morte súbita.

Por meio de autópsias detalhadas, que incluíam a detecção e a quantificação de todas as substâncias presentes no sangue na hora da morte, os pesquisadores identificaram 22 casos de morte súbita cardíaca em que havia presença de metadona em níveis terapêuticos no sangue dos pacientes.

Os autores verificaram que a indicação mais comum para o uso dessa substância nesses pacientes foi para controle de dor, mas ela, que faz parte do grupo dos opióides (como morfina), é muito utilizada no tratamento de dependentes de heroína, por serem mais barata e mais eficaz que outros remédios dessa categoria.

Dica de livro

Derrube o Colesterol !, de Raul Dias dos Santos. Nada melhor do que informações práticas e confiáveis para manter o nível do colesterol lá embaixo. Entre as dicas do dr. Raul Dias dos Santos, você irá conferir 12 tabelas com a gordura dos alimentos, os exercícios físicos que fazem diferença, estratégias de prevenção e a importância da mudança de hábitos. E a primeira dica é: não se preocupe, o ovo não precisa sair da sua dieta!

À primeira vista, pode-se pensar que é mais um produto estético chegando ao mercado, mas o Acomplia (rimonabanto), do laboratório Sanofi-Aventis, é um medicamento capaz de tratar múltiplos fatores de risco cardiometabólico, que aumentam as chances de uma pessoa sofrer um infarto do miocárdio ou de desenvolver diabetes.

A ação desse medicamento, com uma dieta balanceada e exercícios físicos, ajuda na redução da circunferência abdominal; na diminuição dos índices de triglicérides; no aumento do HDL (colesterol bom); na redução dos níveis de HbA (hemoglobina glicada), marcador da medida de açúcar no sangue, ajudando no controle do diabetes e na redução do peso corporal.

O medicamento só deve ser prescrito pelo médico, após avaliação clínica do paciente, e é contra-indicado para quem sofre de depressão ou esteja fazendo tratamento com antidepressivos, com histórico de distúrbios e doenças psiquiátricas não controladas.

Tomar leite emagrece

Beber leite ajuda a queimar gorduras sem dieta. Esta é a conclusão de um estudo realizado na Universidade de McMaster, no Canadá, que envolveu 56 jovens, entre os 18 e os 30 anos.

Divididos em três grupos, todos os participantes entraram em um rigoroso programa de musculação, cinco vezes por semana, em um total de 12 semanas consecutivas. Depois do exercício físico, os membros de casa grupo cumpriram um ritual diferente: alguns bebiam dois copos de leite desnatado, outros tomavam uma bebida de soja com a mesma quantidade de proteínas e calorias e, por fim, o outro grupo ingeria um concentrado de carboidratos.

O objetivo era verificar se algum desses itens colaborava para emagrecer e observar outros efeitos. Ao fim do programa, os cientistas constataram: com menos um quilo que o início do estudo, os membros do grupo que bebeu leite foram os que mais emagreceram e tiveram um maior aumento de massa muscular sem dieta.

Chega dos quilinhos pós-casamento!

Ganhar quilinhos a mais após o casamento é o que acontece com muitas pessoas, homens e mulheres. A situação é mais ou menos a mesma em várias casas: os hábitos alimentares mudam, os programas a dois acabam terminando em um jantar ou em um “cineminha” com pipoca e refrigerante. Existe ainda aquela velha história de se preocupar menos com a aparência.

Separação não é a solução, claro. Mas a idéia é encontrar uma maneira de reverter esta situação. Estabelecer um cardápio saudável que se adapte à rotina de ambos é um bom começo. Melhor ainda é deixar os programas gastronômicos para ocasiões especiais. Vale também aproveitar a nova vida para adotar novos estilos. Por que não iniciar um programa de atividades físicas?

Tododia

Cotidiano é a nossa cota diária de vida. As coisas mais gostosas são ainda mais gostosas todo dia. Esse foi o ponto de partida da Natura para o relançamento da linha de cuidados diários Natura Tododia. São novos hidratantes corporais, sabonetes líquidos, hidratantes para mãos e pés, sabonetes em barra e hidratantes para o rosto, com embalagens lúdicas, texturas diferenciadas e fragrâncias envolventes. Vale a pena conferir!

Ortorexia: excesso de higiene pode virar doença

Preocupar-se demais em não comer muito açúcar, evitar alimentos gordurosos e até com os prazos de validade dos produtos são comportamentos que, quando se tornam uma obsessão, transformam-se em um problema psicológico chamado ortorexia. Apesar destes cuidados serem recomendações dos médicos, as pessoas não devem ser tão criteriosas a ponto de só falarem e pensarem nisso.

Caso contrário, podem desenvolver um transtorno alimentar, assim como a anorexia e a bulimia. Entre as características de quem sofre com o problema destaca-se uma preocupação exagerada com a higiene, com as formas de produção, de venda, de industrialização e todos os conceitos que envolvem o desenvolvimento do alimento final.

O melhor tratamento para a doença é identificá-la como tal. Em seguida, recomenda-se a busca de um acompanhamento nutricional. Dessa forma, o profissional vai atuar mostrando e identificando as reais preocupações que deve ter esse paciente. 

Dica de livro

Desvendando os Segredos da Linguagem Corporal, de Allan e Barbara Pease. Um gesto vale mais do que mil palavras. Provavelmente você já ouviu esta frase, mas talvez não tenha se dado conta do quanto ela é verdadeira. Em "Desvendando os Segredos da Linguagem Corporal", Allan e Barbara Pease esclarecem que 93% da comunicação humana é feita através de expressões faciais e movimentos do corpo. Quando aprendemos a prestar atenção em nossa linguagem corporal e a interpretar corretamente a dos outros, passamos a ter maior controle sobre as situações, pois podemos identificar sinais de abertura, de tédio, de atração ou de rivalidade e agir de forma adequada aos nossos objetivos. Explicam o significado de gestos que usamos no dia-a-dia, como cruzar os braços, coçar o nariz e balançar a cabeça, evitando os habituais mal-entendidos causados pela contradição entre o que dizem nossas palavras e nosso corpo.