Água é saúde

A água que sai da torneira das casas geralmente não é própria para o consumo. E beber água impura é a mesma coisa que dizer “não” a uma vida saudável, livre de contaminações. Se antes as pessoas costumavam ferver a água ou deixá-la descansando em talhas de argila para que as impurezas ficassem no fundo, hoje, o mercado disponibiliza soluções práticas para o consumo do líquido em estado potável.

Adeus aos filtros de pedra, barro e louça e bem-vindos os purificadores, instalados diretamente nas torneiras. Por conterem camadas adicionais de filtragem com elementos físico-químico e, em alguns casos, microbiológicos, segundo pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 250 mil aparelhos deste tipo vêm sendo consumidos mensalmente.

Os modelos vão do mais simples, que fazem o tratamento físico (eliminação de resíduos em diferentes níveis) e químico (absorção de elementos orgânicos e químicos — por exemplo, cloro) aos mais sofisticados, que combinam o tratamento físico-químico e microbiológico (eliminação ou retenção de bactérias e protozoários da água). Os preços também são variados, podendo ser adquiridos, em média, a partir de R$ 30, podendo atingir até R$ 3.500.

Mas para que os perigos da ingestão de água contaminada sejam de fato eliminados com a aquisição de um purificador, é preciso obter garantias de estar comprando o produto certo. A melhor forma de evitar erros é optar por aqueles que possuam o selo do Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial (Inmetro).

Resfriados e gripes

Que a alimentação é a base de uma boa saúde todo mundo sabe. E quando o assunto é evitar a gripe e os resfriados, a dica é manter, pelo menos nos quatro primeiros dias, uma alimentação especial baseada em um cardápio recomendado por nutrólogos e endocrinologistas. Afinal de contas, os anti-virais nem sempre garantem resultados efetivos. Se não tratado com cuidado, a gripe pode se complicar, gerando pneumonia ou sinusite, por exemplo.

A dieta proposta para o estado gripal contém algumas vitaminas, entre elas A, B e C. A vitamina A tem ação anti-inflamatória e é encontrada em frutas como pêssego, mamão, caqui, cenoura, leite e queijo. A vitamina B aumenta a imunidade do organismo. Está presente no levedo de cerveja, lentilha, arroz integral, gengibre, peixe, semente de girassol, soja, germe de trigo, banana, verduras, abacate, melão, vísceras, galinha, gema de ovo e nozes.

O kiwi, a manga, o tomate e a couve são bons representantes da vitamina C, que atuam como antioxidantes, contribuindo para o melhor desempenho físico, otimizando a absorção do ferro e promovendo a cicatrização.

A cebola, o gengibre e a salsa são importantes itens na reposição de selênio, outro antioxidante com capacidade desintoxicante e anti-inflamatória. Para quem gosta de cogumelos shitakes, a dica é ir em frente. Eles são ótimas fontes de letinan, um imunoestimulante que aumenta a produção de células de defesa do organismo. E como não poderia faltar, a dieta de estado gripal deve conter zinco, presente em alguns alimentos, como aveia, feijão e leite.

Dicas para combater a asma!

A asma é uma doença do sistema respiratório que tem por características afetar os pulmões e os brônquios, prejudicando a respiração. Entre os sintomas da asma, os principais são tosse, falta de ar, sensação de aperto no peito, dor ou ardência no peito e a famosa sensação de chiado no peito.

Essas manifestações da asma geralmente acontecem mais na parte da manhã ou então à noite, mas podem ocorrer em outros horários do dia também.

E existem formas naturais e simples para aliviar os sintomas desta doença, como por exemplo, beber suco de limão ou suco de cebola com uma colher de mel, três vezes ao dia. 

Lipoaspiração: um alerta!

De acordo com o cirurgião-plástico Helio Caprio, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e da Ordem Médicos Italiana, a lipoaspiração, embora possa retirar de cinco a dez por cento da gordura total do corpo, não deve ser vista como uma medida terapêutica de emagrecimento.

Preocupado com a grande demanda de pacientes que o procuram para “dar uma secada”, o médico explica que os benefícios da cirurgia estética para a saúde podem vir sim, indiretamente, mas que isso vai depender de cada paciente.

Segundo o médico, duas situações justificam a necessidade de uma lipoaspiração. A primeira seria relacionada ao índice de massa corporal, resultado do peso da pessoa dividido por sua altura, elevado ao quadrado, e que deve ser inferior a 30. A segunda tem a ver com a circunferência da cintura dos indivíduos, que deve ser menor que 102 centímetros em homens, e que 88 centímetros em mulheres.

Apesar de raras, o médico lembra ainda que, como todo procedimento cirúrgico, a lipo pode provocar algumas intercorrências, que vão desde hematomas, seromas e má cicatrização a complicações mais sérias. Para se proteger, todo paciente deve procurar um médico especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, se submeter a uma avaliação pré-operatória completa, e obter informações sobre as condições do hospital onde será operado.

Colágeno

O colágeno é a classe mais abundante de proteínas do organismo, representando mais de 30%, e é formado por diversos tipos de aminoácidos, que desempenham várias funções, como a de unir e fortalecer os tecidos. Portanto, determinar a presença dessa substância nesta ou naquela parte do corpo pode ser essencial para os resultados satisfatórios de uma lipoaspiração, por exemplo. Quantidade e qualidade revelam as áreas mais flácidas ou com mais problemas de cicatrização.

Não é segredo para ninguém que a falta de colágeno deixa a pele mais flácida e enrugada. No entanto, muitas pessoas pensam que o colágeno está presente apenas na derme.

O que não é verdade. O material faz parte da camada superficial de gordura do organismo: o tecido celular subcutâneo, ou gorduroso.

Todo especialista que tem esse cuidado em não destruir o colágeno existente, especialmente as fibras situadas na camada superficial de gordura, evita deformidades e fibroses durante e após a cirurgia. Possibilita ainda uma menor destruição de vasos sanguíneos - o que resulta na diminuição do sangramento.

Dica de livro

100 Praias que Valem a Viagem, de Ricardo Freire. Este Guia traz tudo o que você queria saber sobre as praias do Brasil, mas não tinha a quem perguntar. Desde 1999, Ricardo Freire já percorreu quatro vezes toda a costa brasileira (a do Nordeste, seis vezes), transformando-se np maior especialista em praias.